Доторкнись і побач

Короткометражний фільм
режисер - Тарас Дронь
автор сценарію - Олександр Філюлін
оператор - Олександр Поздняков
звукорежисер - Юрій Підцерковний та Ілля Орлов
режисер монтажу - Ігор Ястремський
художник по костюмах, грим - Любов Юлдашева
саундтрек
гурт "Дикі серцем" - Життя у казці
гурт "LATUR" - Слово короля

Не шовк, а солома!

Волосся, яке втратило під час літньої відпустки здоровий вигляд, потребує спеціального догляду

Андріана Сенишин

фото: архів

Окрасою кожної жінки є гарне шовковисте волосся. Саме тепер, улітку, воно потребує ретельного догляду, адже палюче сонце, купання в солоній морській воді, зміна раціону негативно впливають на його стан. 

“У спекотну пору волосся потребує особливої уваги, бо втрачає багато вологи, через що стає ламким, починає сіктися і випадати. Сьогодні на косметичному ринку є дуже багато різних засобів, здатних зарадити цій проблемі. Можна й самотужки приготувати ополіскувачі, маски, шампуні з фруктів чи лікарських трав”, – розповідає перукар-стиліст Вікторія Романюк. 

З її слів, не варто думати, що волосся не реагує на стан організму –   навпаки, воно є чутливим до всіх проблем зі здоров’ям. “Величезної шкоди йому завдають дієти, що передбачають обмеження в споживанні білкової їжі – як рослинної, так і тваринної. Найчастіше це так звані експрес-дієти, з допомогою яких нібито можна швидко схуднути. Але тоді позбудетеся й здорового вигляду волосся”, – веде далі Вікторія Романюк. 

Величезної шкоди волоссю завдають дієти

Обов’язково споживайте рибу, м’ясо птиці, квасолю, горох, гречку, горіхи. Аби поповнити організм необхідними вітамінами та мікроелементами, не відмовляйтеся від фруктів і овочів. Особливо увагу приділіть продуктам, що містять залізо, сірку, цинк, а також вітаміни А і Е. “При нестачі вологи в організмі шкіра голови стає сухою. Тому необхідно випивати за день до двох літрів рідини”, – радить перукар-стиліст.

Щоб уберегти волосся від негативного впливу палючого літнього сонця, обов’язково надягайте хустинку, капелюшок, панамку. “Якщо любите засмагати, але категорично відмовляєтеся від головного убору, в пригоді стануть спеціальні кондиціонери, що мають сонцезахисний фактор. Їх накладають на волосся перед тим, як вийти з дому, або за півгодини до цього”, – радить Вікторія Романюк. 

Після відпустки, проведеної на півдні, варто піти до перукаря, аби підстриг кінчики волосся, порадив засоби догляду. Можна взагалі змінити зачіску.

 Цікаво                                

• Для миття голови не можна використовувати дуже гарячу воду, бо вона активізує роботу сальних залоз. Що жирніше волосся, то прохолоднішою має бути вода.

• Найкраще мити голову двічі-тричі на тиждень. Не рекомендується жирне волосся мити щодня, а сухе – раз на два тижні. Жирне волосся через часте миття стає тонким і сухим, а сальні залози ще активніше виділяють шкірний жир. 

• Не витирайте волосся після миття – тільки легко промокніть рушником, після чого дайте висохнути самому. 

• Часто користуватися феном також не можна, оскільки він сушить шкіру голови. А якщо вже без нього не обійтися, накладайте на волосся пінку або гель для вкладання. Ці засоби створять невидиму плівку, що захистить волосся від ушкоджень.

• Появу лупи також може спричинити часте сушіння волосся феном: через сильний потік гарячого повітря шкіра голови швидко втрачає вологу і починає лущитися. Аби позбутися цієї проблеми, використовуйте зволожувальні засоби для догляду волосся.

• Улітку для миття голови косметологи радять використовувати засоби на основі лікарських рослин (кропиви, конюшини, ромашки). Але не варто експериментувати із шампунем! Думка, що його треба змінювати кожні три-чотири місяці, хибна. Навпаки, якщо шампунь, яким зазвичай користуєтеся, вам підходить, не застосовуйте іншого.

• Людина втрачає у середньому від 80 до 150 волосин за день. 

• Гребінець не повинен мати гострих металевих зубців – саме через це кінчики волосся січуться. Найкращим є дерев’яний. 

• Вологе волосся погано піддається розчісуванню, тож дочекайтеся, коли трішки підсохне. 

• Не стягуйте волосся гумками, не збирайте усілякими “жабками”, не зав’язуйте в тугий вузол.

• Не довіряйте рекламованим шампуням “2 в 1”. Неможливо мити і живити волосся одночасно! Кондиціонерами треба користуватися вже після миття голови. Використовуйте кондиціонер-ополіскувач тієї ж фірми, що й шампунь. 

• Полощіть волосся настоями лікарських рослин: ромашка підійде білявим, а хміль, подорожник, мати-й-мачуха, материнка русявим і чорнявим.

• Якщо хочете мати пишне волосся після миття голови, дайте йому повністю висохнути, аж тоді розчісуйте. І навпаки, якщо хочете зробити його більш гладким, розчісуйте вологим.

Маски для волосся

Грушева

Знадобляться: 100 г м’якоті стиглих грушок, одне яйце, кілька крапель лимонного соку і реп’яхової олії.
Розтерти м’якоть грушок із яйцем, додати лимонного соку і реп’яхової олії. Втирати в шкіру голови, злегка масажуючи. Потримати 15-20 хвилин і змити теплою, а потім прохолодною водою.

Хлібна

Знадобляться: 100-150 г чорного хліба, трохи води або трав’яного відвару, одне яйце.
Хліб розім’яти у воді або трав’яному відварі на кашку. Додати яйце. Втерти в шкіру голови, надягнути поліетиленову хустинку або мішечок. Через 15-20 хвилин змити і прополоскати волосся хлібним настоєм (зрізати з хліба скоринку, залити її окропом або киплячим трав’яним відваром і через годину процідити).

Капустяно-медова 

Знадобляться: свіжий капустяний сік, сік алое, рицинова олія і мед (по столовій ложці).
Всі складники ретельно перемішати, втерти у волосся і тримати протягом 7-10 хв. Вимити голову. Сполоснути волосся настоєм ромашки із соком капусти, а потім – чистою водою. Робити такі маски треба впродовж трьох місяців раз-двічі на тиждень. Призначені вони для сухого пошкодженого волосся.

Кропив’яна

Знадобляться: корені та листя кропиви (по 2 столові ложки), літр води, по столовій ложці яблучного оцту та обліпихової олії.
Кропиву залити киплячою водою і варити півгодини. Процідити. Додати яблучного оцту і обліпихової олії. Робити маски на ніч протягом двох тижнів.

Лимонно-медова

Знадобляться: столова ложка меду, 2 чайні ложки камфорної олії, чайна ложка лимонного соку.
Всі складники змішати. Втирати суміш тричі на тиждень у шкіру голови за 15 хвилин перед миттям волосся.

Фруктова суміш

Знадобляться: 3 столові ложки м’якоті будь-яких фруктів чи ягід, по столовій ложці олії та меду (якщо волосся жирне).
Складники змішати і накладати маску на волосся від самих коренів. Через 20-25 хвилин змити.

Рум’янково-білкова

Знадобляться: 2 столові ложки сухого рум’янку, чверть склянки окропу, яєчний білок.
Сухі квіти ромашки залити окропом і настоювати, накривши рушничком, дві-три години. Після цього яєчний білок збити на піну. Проціджений через сито рум’янковий настій влити до білка, знову збити і накласти суміш на волосся. Через 15 хвилин змити.

Картопляна

Знадобляться: сік з однієї картоплини, 2 столові ложки соку алое і 20 грамів меду.
Усі складники змішати. Отриману суміш коловими рухами втерти в корені волосся і на дві години закутати голову рушником. Змити шампунем. Маску накладати двічі на тиждень.

Ох уже ці магнітні бурі…

Під час них удвічі збільшується кількість інфарктів та інсультів, загострюються серцево-судинні хвороби

Андріана Сенишин 

Час до часу на поверхні Сонця відбуваються різноманітні спалахи, внаслідок яких світило викидає величезну кількість заряджених частинок. Їх на величезній швидкості забирає сонячний вітер, і через день-два ці частинки долітають до земної атмосфери. Наша планета захищена власним електромагнітним полем, яке поглинає більшість тих частинок, не дозволяючи їм безпосередньо впливати на її поверхню.

Саме захисна реакція магнітного поля Землі, в результаті якої відбувається швидка та сильна зміна характеристик її електромагнітного поля, називається магнітною бурею.

Здавалося б, що спільного з цими складними процесами і самопочуттям людей? Проте вчені довели, що під час магнітної бурі вдвічі збільшується кількість інфарктів та інсультів, загострюються серцево-судинні хвороби. Почуватися гірше може навіть цілком здорова людина, бо магнітна буря – це ще й стрес. 

Найбільшому ризику піддаються люди старшого віку, що мають судинні захворювання

Найбільшому ризику піддаються люди старшого віку, що мають судинні недуги, підвищений чи понижений артеріальний тиск, хворе серце. Але й здорові часто потерпають від магнітних збурень. Згідно з даними статистичних досліджень, в такі періоди відбувається помітне зниження швидкості реакції, знижується сприйняття світла. Деякі дослідники стверджують, що саме з цим пов’язане збільшення кількості аварій, автомобільних та авіакатастроф.

“Людям старшого віку рекомендується стежити за станом здоров’я, конт­ролювати тиск, вимірювати пульс. Якщо відчувають біль, заживати ліки, призначені медиками”, – радить головний кардіолог Львова Валентина Коваль. Аби уникнути загострення хронічних недуг, варто дотримуватися рекомендацій лікаря і завжди мати при собі необхідні медикаменти. Для відновлення організму можна стати під контрастний душ.

Під час магнітних бур треба правильно харчуватися

Зі слів лікаря, аби зменшити вплив магнітних збурень, потрібно відмовитися від роботи, що вимагає зосередженості. Варто знизити фізичне навантаження на організм, більше відпочивати, частіше бувати на свіжому повітрі. А також уникати сварок, скандалів, розмов на підвищених тонах. Якщо під час магнітних бур підвищуються дратівливість, нервозність і депресивний стан, випийте заспокійливе, наприклад, настоянку валеріани, глоду чи шавлії. Помічними в цьому випадку будуть і трав’яні чаї.

Під час магнітних збурень треба правильно харчуватися, щоб знизити рівень холестерину в крові. Рекомендується рослинна і молочна дієти, вживання натуральних соків, відварів, цикорію, нежирного м’яса. Відмовтеся у цей період від спиртного.

До негативного впливу магнітних бур вразливими є, за різними даними, від

50 до 75% землян. При цьому момент початку стресової реакції може зсуватися щодо початку бурі на різні терміни. Багато людей починають реагувати на магнітні бурі вже за день-два до їх виникнення, тобто в момент спалахів на Сонці.

Салон краси удома

Ефективні та прості у приготуванні рецепти літніх масок для обличчя

Здавалося б, літо – золота пора для засмаги: вода, сонце, вітаміни. Та однак найбільше саме під час тривалого перебування на сонці шкіра значно швидше старіється. Проте самі промені є для неї дуже корисні, головне – вчасно сховатися у тінь.

Ще одне питання, яке хвилює жіночу половину людства – як бути влітку із декоративною косметикою. З одного боку, багато засобів додатково захищають шкіру від дії сонячних променів, з іншого – шкіра дуже пітніє, і макіяж “тече”.

“Влітку краще відмовитися від пудри і особливо від тонального крему. Ці засоби закупорюють пори, через що утворюються прищі і вугрі. Крім того, вони справді швидко течуть при потінні шкіри. Влітку засмагла шкіра приховає дефекти краще за будь-який тональний крем, а від сонця краще захиститися за допомогою спеціальних захисних засобів. А ось тіні для повік і помада можуть бути корисними. Ніжна шкіра навколо очей і губ не повинна піддаватися сильній дії сонячних променів”, – розповідає косметолог-естетист Мар’яна Рис-Куліш.

Для красивої шкіри особливо важливі: дбайливе ставлення, постійний догляд і турбота. А також регулярне і “розумне” харчування

Щоб шкіра обличчя виглядала красивою і здоровою, не обов’язково пропадати у салонах краси або витрачати гроші на дорогу косметику. Краса не залежить від вартості складових твоєї косметички і твоїх фінансів, впевнена Мар’яна Рис-Куліш. Для красивої шкіри особливо важливі: дбайливе ставлення, постійний догляд і турбота. А також регулярне і “розумне” харчування.

А після весняного авітамінозу шкіра обличчя як ніколи потребує особливого догляду. Тому Мар’яна Рис-Куліш пропонує скористатися численними дарами природи і приготувати літні маски для обличчя в домашніх умовах. Рецепти не тільки ефективні, але і прості в приготуванні.

Зі слів косметолога, найефектніше “годувати” шкіру влітку, у розпал сезону ягід, фруктів та овочів. І найважливіше – “їжа” має бути натуральною, найкраще домашнього приготування, без хімії та консервантів.

Домашні маски

Догляд за сухою шкірою:
– дві столові ложки меду і дві чайні ложки молока змішати й нанести на обличчя та шию. Через 10 хвилин маску змити теплою водою;
– м’якоть абрикосів змішати з оливковою олією до утворення однорідної маси. Маску тримати 10 хвилин, після чого змити теплою водою;
– виріжте тонкі довгі смужки з сирих кабачків, покрийте ними обличчя і шию. Через 20 хвилин зніміть і вмийте обличчя некип’яченим молоком або пом’якшеною водою. Маска корисна для запобігання появи зморшок.

Маска для обличчя з огірків

Маска з огірка – це найулюбленіша маска для обличчя. Навіть наші бабусі активно користувалися нею. Огіркова маска розгладжує і освіжає шкіру, звужує пори. Після двох-трьох таких процедур буде помітний відмінний результат. Однак сік огірка відбілює шкіру, тому, якщо хочете мати гарну засмагу на шкірі обличчя, то варто обережно використовувати цю маску.

Для її приготування потрібно дрібно нарізати огірок і змішати його з молоком. Після цього залишити суміш на добу в холодильнику. Маску з огірків найкраще змивати прохолодною водою. Також огірок можна додавати в інші маски як додатковий компонент.

Маска для обличчя з авокадо

Фахівці салонів краси рекомендують м’якоть авокадо використовувати як крем для очей, оскільки цей фрукт має чудові зволожуючі властивості завдяки жирним кислотам і вітаміну А, що містяться в ньому. Шкіра обличчя набуває доглянутого і здорового вигляду. 

Для приготування маски потрібно розім’яти виделкою авокадо і нанести м’якоть навколо очей. Маску залишити приблизно на п’ять-сім хвилин, потім ретельно змити прохолодною водою.

Ягідна маска

Для ягідної маски можна використовувати різноманітні дари природи: суниці, смородину, малину. Розминаємо ягоди ложкою і наносимо кашку на обличчя на 20 хвилин. Після цього змиваємо теплою водою. Ягідні маски чудово зволожують, відбілюють шкіру і насичують її вітамінами. Підходить для всіх типів шкіри.

Догляд за жирною шкірою:
– натерти яблуко  на  дрібній тертці, додати п’ять чайних ложок меду, ретельно розмішати й нанести на обличчя. Через 10 хвилин маску змити теплою водою;
– до яєчного білка додати одну чайну ложку лимонного соку і 5-10 крапель настоянки волоського горіха. Усе ретельно розмішати й нанести на обличчя, уникаючи ділянок навколо очей та губ. Через 15 хвилин маску змити теплою водою;
– стиглий м’ясистий помідор розім’яти й нанести на обличчя. Через 10 хвилин змити.

Догляд за чутливою шкірою:
– мед нагріти й охолодити до кімнатної температури. Потім акуратно нанести на обличчя і шию. Через 15 хвилин змити спочатку теплою, а потім холодною водою;
– листя салату змастити оливковою олією, скропити лимонним соком, а потім наносимо на обличчя. Після цього накриваємо маску паперовими серветками, змоченими мінеральною водою. Через 10 хвилин маску зняти, обличчя протерти лляною серветкою, змоченою в молоці. Після чого вмитися теплою водою;
– дуже стиглий банан розім’яти, додаючи при цьому трішки меду. Нанести на обличчя та зону декольте і через 10 хвилин змити (маска для збільшення пружності шкіри). 

Капустяна маска

Щоб шкіра стала більш матовою, свіжою і м’якою, візьміть великі капустяні листки і промийте в холодній воді. Накладіть їх увігнутою стороною на вологе очищене обличчя і полежіть так хвилин 20. Листя повинно нагрітися від шкіри. Потім промокніть обличчя серветкою або рушником.

Для живлення і очищення сухої шкіри перетріть в кашку свіже листя з капусти і нанесіть на обличчя на 10-15 хвилин. Таку процедуру бажано робити два-три рази в тиждень.

А ця маска з капусти добре підійде для догляду за сухою шкірою обличчя. Відваріть в молоці подрібнене листя свіжої капусти до густої кашки. Нанесіть її на обличчя та шию і через 20 хвилин змийте теплою водою.

Маски з абрикоса

Якщо у вас надто засмагло обличчя, або шкіра дуже чутлива, рекомендується народна маска з абрикоса. Кілька абрикос очистіть від шкірки, натріть дрібно на тертці або змеліть у блендері  чи м’ясорубці. Попередньо протріть обличчя оливковою олією і накладіть абрикосову кашку на 10-15 хвилин. Потім змийте теплою водою. Також можна просто нарізати стиглі абрикоси невеликими шматочками і накласти на обличчя. 

З абрикосової олії також можна приготувати хорошу народну маску для чутливої шкіри, якій не вистачає вітамінів. Столову ложку абрикосової олії перемішайте з чайною ложкою теплого меду та зі столовою ложкою молока. Додайте ще столову ложку перемеленої вівсянки. Тримати на обличчі 15 хвилин, після чого змити водою. Не рекомендують застосовувати цей рецепт, якщо на обличчі видно дрібні кровоносні судини.

Андріана Сенишин

Щоб сонце не стало ворогом

Вирушаючи з дитиною до моря, подбайте про засоби захисту її шкіри від опіків

Під час літнього відпочинку батьки разом із дітьми їдуть до моря, на річку чи озеро, щоби позасмагати й у воді похлюпатися. Під дією сонячних променів в організмі виробляється вітамін D, необхідний для профілактики рахіту в дітей. Тож цілком логічно використовувати погожі літні днини для наповнен­ня дитячого організму цим необхідним вітаміном.

Тільки робити це потрібно розумно, головне  не перестаратися. Варто пам’ятати, що палюче сонце може бути небезпечним для донечки чи синочка. Шкіра дитини, на відміну від шкіри дорослих, не здатна повністю сприймати сонячних променів.

Як уберегтись від сонячних опіків

Найважче спеку переносять діти дошкільного віку, організм яких ще не повністю сформувався і дуже чутливий до високої температури. Тому перебування дітей на сонці варто контролювати. 

“Діти можуть бути на сонці з 7.00 до 10.00-11.00 та з 16.00 до вечора. Аби уникнути теплового удару чи опіку, сонячні ванни потрібно приймати поступово. В перший день відпочинку перебувати на сонці дозволяється не більше кількох хвилин. З кожним днем цей час можна збільшувати”, – розповідає сімейний лікар дитячого поліклінічного відділення 4 комунальної міської поліклініки м. Львова Надія Бойко.

Діти можуть бути на сонці з 7.00 до 10.00-11.00 та з 16.00 до вечора. В перший день відпочинку перебувати на сонці дозволяється не більше кількох хвилин

З її слів, дитина повинна мати головний убір – капелюшок, кашкетик або полотняну хустинку. Крім того, її шкіру потрібно змастити сонцезахисним кремом. На українському ринку є безліч таких засобів – креми, спреї, гелі, молочко, пінки, муси, навіть олівці. Крем має щільнішу та більш насичену структуру і підходить для сухої шкіри, схильної до лущення. Молочко, пінка, мус не залишають після намащування жирної плівки.

Спрей рівномірно розподіляється і його вистачає на довше. Крім того, є кольорові спреї, які уже через хвилину після нанесення стають прозорими. Таке чарівне перетворення неабияк потішить дитину!

Обираємо сонцезахисний крем

Варто пам’ятати, що дитячі сонцезахисні засоби відрізняються від дорослих. Вони містять “делікатніші” консерванти, менше ароматизаторів. У кремах для дорослих є різні речовини, консерванти, хімічні фільтри ультрафіолету, що можуть спричинити алергію у дитини.

Дитячі сонцезахисні засоби при нанесенні протягом кількох хвилин залишаються білими й непрозорими. Виробники зробили це для того, щоб із легкістю можна було зауважити, які ділянки шкіри залишилися незахищеними. 

“Мінімальний фактор захисту дитини – SPF 30 (читайте далі – “Пошта”). Натомість на носик, вушка, плечі, гомілки, верхні частини стоп намащуйте крем із фактором захисту SPF 50, адже ці частини тіла найбільш вразливі до небезпечного впливу сонця. Для обличчя зручно використовувати сонцезахисний засіб у вигляді стікера. Сонцезахисний крем для дитини має бути гіпоалергенним”, – веде далі Надія Бойко.

Якщо дитина перебуває під відкритими сонячними променями довше, ніж годину, намастіть її повторно сонцезахисним кремом. І “оновлюйте” його не рідше одного разу на дві години

Та перш ніж користуватися сонцезахисним кремом, потрібно зробити своєрідні алергопроби в хатніх умовах. Аби переконатися, що в малюка немає алергії, невелику кількість придбаного засобу намастіть на внутрішню частину ліктьового згину і спостерігайте за реакцією: на шкірі не повинно виникнути ні почервоніння, ні висипу. Лише після цього намастіть ним шкіру дитини. Літнє сонечко може бути не тільки ніжним, а й безжалісним. Навіть нетривале перебування на сонці здатне призвести до сонячних опіків. А це дітям ні до чого!

Аби засіб встиг рівномірно розподілитися на шкірі, наносити його потрібно за півгодини до виходу на вулицю. “Якщо дитина перебуває під відкритими сонячними променями довше, ніж годину, намастіть її повторно сонцезахисним кремом. І “оновлюйте” його не рідше одного разу на дві години. Найкраще використовувати крем одного виробника. Адже косметичні засоби різних фірм можуть містити речовини, які вступають у хімічні реакції. Не варто думати, якщо крем водостійкий, то не змиється під час купання. Тож після того, як дитина вийшла на берег, змастіть її тіло сонцезахисним кремом ще раз”, – радить лікар. 

Якісний крем намащується легко та рівномірно, не подразнює шкіру.

Перша допомога

Проте не завжди вдається уберегти дітей від сонячних опіків. “Якщо дитина отримала сонячний опік, її шкіра червоніє, кожен доторк до неї супроводжується болем та неприємними відчуттями. При сильних сонячних опіках може набрякнути, на ній можуть з’явитися пухирці, дитину може взяти озноб”, – пояснює Надія Бойко.

Сонячні опіки з’явля­ю­ться через надмірну кількість ультрафіолету, який потрапляє на шкіру під впливом сонця. “Найкраще при опіках одразу ж проконсультуватися з лікарем, бо лише фахівець зможе побачити небезпеку ускладнення. Всього один телефонний дзвінок в опіковий центр може врятувати дитину! Краще перестрахуватися і відвезти малюка до лікаря, аніж лікувати його самотужки!” – наголошує фахівець. 

Аби полегшити біль перед приїздом лікарів, дитині потрібно подати першу допомогу:
–  під впливом опіку настає зневоднення організму, тож варто переконатися, що дитина п’є достатню кількість рідини; якщо вік немовляти не перевищує шести місяців, необхідно збільшити частоту грудного годування;
– треба заспокоїти обпечену шкіру: для цього змочіть пелюшку або шматинку з натуральної тканини в прохолодній воді та прикладіть до ураженої шкіри на 10-15 хвилин – робіть цю процедуру кілька разів на день, але переконайтеся, що дитина не переохолоджується; не варто прикладати до шкіри шматочки льоду;
– на обпечені ділянки нанесіть зволожувальний лосьйон на водній основі, гель від сонячних опіків або ж крем на основі пантенолу, щоби пом’якшити уражену шкіру; це допоможе уникнути сверблячки, яка з’являється під час злущування.

“Пам’ятайте: шкіра дитини ще не здатна виробляти пігмент меланін, який робить засмагу золотистою! Не варто їздити до моря з малюком до трьох років, оскільки це може бути небезпечно для його здоров’я. Та якщо все ж таки вирішили поїхати на узбережжя, подбайте, аби ваша дитина була під навісом чи парасолькою”, – каже лікар.

До того ж їхати на море з маленькою дитиною краще не менш ніж на місяць, оскільки перші 10 днів знадобляться на адаптацію.

Андріана Сенишин

 До теми                                               

Який ступінь захисту повинен мати сонцезахисний засіб?

Ефективність сонцезахисних засобів характеризується таким показником, як фактор захисту від сонця. На маркуванні він позначається абревіатурою SPF (Sun Protection Factor) і його значення коливається від 2 до 100 одиниць. Що більше значення SPF, то вищий ступінь захисту має засіб.

Якщо говорити про дитячу сонцезахисну косметику, то вона має тільки високий (від 15-ти) і дуже високий (25 – 40) індекс SPF. Ці цифри показують, у скільки разів крем подовжує час безпечного перебування на сонці, яке для дитини становить близько 5 хвилин. Тобто, маючи на шкірі крем з SPF 15, дитина може приймати сонячні ванни протягом 75 хвилин (15x5). Крем із фактором захисту 30 подовжує розрахунковий час уже до 150 хвилин (30x5). 

Значення SPF вище за 40 – 50 одиниць у дитячих сонцезахисних засобах майже не зустрічається. Вибір захисного засобу залежить від кількох чинників – віку дитини, типу шкіри, сонячної активності з урахуванням пори року, часу доби, хмарності, географічної широти і т.д. Наприклад, для міських прогулянок при низькій сонячній активності можна використовувати засоби з фактором захисту 15 – 20 SPF. Для дитини, яка часто буває на дачі, любить хлюпатися в місцевому озері або річці, підійде захисний засіб, що має 20 – 25 SPF. Якщо ж плануєте поїздку на південні курорти, знадобиться засіб із SPF  25 – 40 одиниць або й більше. 

Для дітей з блідою шкірою, світлим чи рудим волоссям, блакитними, зеленими або сірими очима потрібно купувати креми з високим фактором захисту. Маленьких брюнетів з карими очима і смаглявою шкірою краще намащувати кремами з SPF, що мають ступінь захисту не менш ніж 20 – 25 одиниць.

Сонцезахисний фактор не підсумовується, тож два накладені шари крему з SPF 15 за ефективністю не будуть еквівалентними одному шару крему з SPF 30! Якщо після 75 хвилин ще раз намастити шкіру дитини сонцезахисним кремом з SPF 15, то він не подовжить безпечний час перебування на сонці. Повторне нанесення всього лиш відновить на шкірі сонцезахисну оболонку, а загальний час обчислюється з моменту першого нанесення крему.

Секрети філіжанки кави

Смак цього напою може змінюватися залежно від сорту, інтенсивності обсмажування та помелу зерен

Ніщо так не бадьорить зранку, як горнятко запашної кави. За оцінками експертів, цей напій посідає друге місце після води за кількістю споживання. Адже саме його найчастіше п’ють на різноманітних ділових зустрічах, конференціях, романтичних побаченнях. Понад те, вживання цього напою давно набуло ознак окремої культури. 

Різновиди кави

Сьогодні можна обрати для себе найрізноманітніші різновиди кави. Основними сортами кавових бобів, які використовують, є арабіка і робуста. Аби отримати смачний і ароматний напій, сорти кави змішують. Одним із головних етапів отримання хорошої кави є обсмажування зерен.

До теми

Способи приготування кави • У джезві (турці) готують каву по-східному.  • “Крапельниця” – американська кава-фільтр. Працює за “гравітаційним” принципом: гаряча вода скапує в лійку із фільтром, в якій є мелена кава. • Френч-прес – спеціальна колба (зазвичай скляна або металевий термос), в якій поршень із ситом відокремлює кавову гущу від напою. • У гейзері найчастіше готують каву по-неаполітанськи. Складається гейзер  умовно з трьох частин: в одну заливають воду, в другу засипають мелену каву, а через третю ллється готовий напій.  • Еспресо отримують з допомогою спеціальної машини, в якій через мелену каву під тиском подається гаряча вода, нагріта до температури 88-91°C. • Глясе – кава з морозивом. • Капучино — кава з молоком і пишною пінкою (“капюшоном”). • Латтемак’ято – незмішане капучино, де молоко (3/4 частини), молочна піна і кава (1/4 частини) розташовуються шарами. Подається у високому келиху для латте об’ємом 300 мл. • Мокко – так зазвичай називають каву з додаванням шоколаду або іноді каву по-східному. В США цей вид кави зветься “мокачино”. • Рістрето – найбільш концентрована, міцна кава, зварена в меншому, ніж еспресо, обсязі (7 г кави на 15-20 мл води). В порції рістрето вміст кофеїну нижчий, аніж у порції еспресо. Напій прийнято подавати у філіжанці для еспресо (або в спеціальній мініатюрній чашечці без вушок) разом зі склянкою холодної питної води. Порція розрахована на один-два ковтки. Додавати в рістрето цукор – поганий тон.

“Під час цього процесу зелені кавові зерна збільшуються в об’ємі та змінюють колір на коричневий. Існують чотири види обсмажування. Легко обсмажені зерна називають скандинавським видом, трішки темніші – віденським, ще темніші – французьким. Найбільш насичене обсмажування називають італійським”, – розповідає “Пошті” працівник львівської кав’ярні Роман Готь.  

Для еспресо найчастіше беруть зерна інтенсивного обсмажування. Натомість скандинавський та віденський види використовують для приготування напою у френч-пресі. Зерна перемелюють у кавовому млинку. Залежно від того, який напій готуватимуть, підбирають і помел. “Грубший використовують для готування у френч-пресі та кавоварках. Середній – для еспресо-машин. Найдрібніший, “пил” – для заливання окропом у горнятку. Мелена кава досить швидко втрачає частину смаку, тож варто молоти зерна безпосередньо перед вживанням”, – радить Роман Готь.

Кава і здоров’я 

Кавовий напій містить кофеїн, який стимулює центральну нервову систему. Науковці вивчали зв’язок між споживанням кави та різноманітними захворюваннями. Висновки супере­чливі. 

Якщо люди не звикли до вживання напою, що містить кофеїн, у них підвищується кров’яний тиск. І такий ефект зберігається протягом кількох тижнів, проте з часом слабшає. Тож гіпертонікам “зі стажем” кава не приносить суттєвого погіршення. Але якщо у людини гіпертонія, яку важко контролювати, вона може пити каву без кофеїну, в якій, одначе, зберігаються усі корисні властивості.

Гіпертонікам “зі стажем” кава не приносить суттєвого погіршення. Але якщо у людини гіпертонія, яку важко контролювати, вона може пити каву без кофеїну

З діабетом ситуація дещо парадоксальна. Дослідження у всьому світі вказують на те, що часте споживання кофеїну або кави без кофеїну зменшує ризик розвитку діабету другого типу. Але якщо у людини діабет і їй важко контролювати рівень глюкози в крові, то краще відмовитися від споживання цього напою.

Кава містить велику кількість антиоксидантів і майже 260 біологічно активних речовин, корисних для здоров’я. Проте якщо у напої багато вершків, цукру, ароматизаторів, молока, то він може бути шкідливим. Споживання великої кількості кави вагітними здатне спричинити викидень, тому жінкам при надії варто обмежитись одним горнятком цього напою на день.

Цикорій як замінник

Найпоширеніший замінник кави – цикорій. У деяких європейських країнах його вирощують спеціально і на його основі готують напої та лікарські засоби. В корені цикорію містяться інулін, білки, вітаміни та цукор.

Проте чи може цикорій замінити каву повністю? Все-таки і запах, і смак у нього зовсім інший… Звичайно, цей напій дуже корисний, але для людей, яким хочеться відчути справжній смак і аромат кави, то невелика втіха. Тому в напій із цикорію варто додавати трохи натуральної кави – приблизно п’яту частину. 

Якщо вживати цикорій регулярно, можна значно зменшити в організмі запаси токсинів і шлаків, вивести важкі метали і радіоактивні речовини. Його використовують для поліпшення апетиту і травлення, зняття стресів. 

Кавова гуща в косметології

Каву використовують і в косметології, адже вона дуже добре виконує функції скрабу. “Найкраще використовувати її після сауни, накладання теплих компресів перед масажами, гарячих ванн”, – розповідає косметолог Мар’яна Рисс-Куліш. Рецепт домашнього пілінгу з кави відомий дуже давно. Кавову гущу змішують з морською або звичайною сіллю у співвідношенні один до одного. В отриману масу додають трохи води і масажними рухами наносять на тіло з допомогою жорсткої рукавички.

Якщо шкіра суха, в пілінгову суміш потрібно влити сметани або косметичного молочка. Така процедура робить шкіру гладкою, ніжною і допомагає боротися з целюлітом. “Важливо врахувати, що для ніжних ділянок тіла (обличчя, руки) необхідно запарювати каву дрібного помелу. Натоміть для ліктів, колін, п’ят – грубшого”, – зазначає косметолог.

Чорняві та русяві жінки можуть використовувати каву для надання волоссю блиску, пишності та об’єму. “Для приготування натурального кавового ополіскувача візьміть чотири чайні ложки меленої кави і залийте їх трьома склянками окропу. Кавову суміш поставте на помірний вогонь і варіть 10 хвилин. Відвар вистудіть, процідіть і використовуйте як ополіскувач після миття волосся. Він допоможе освіжити потьмянілий колір і полегшить укладання”, – рекомендує Мар’яна Рисс-Куліш.

 Рецепти кавових напоїв                

Морожений

Складники: 40 г меленої кави, 300 мл води, 500 мл молока, 100 г цукру, трішки ваніліну, 2 яйця, 2 жовтки.
Приготування: молоко скип’ятити, додавши ваніліну. Яйця і жовтки збити з цукром на парі. Поступово додавати молоко й збивати доти, доки маса не загусне. Змішати з міцною, щойно запареною кавою, збити міксером і поставити у морозильну камеру.

Капітанський

Складники: 50 г меленої кави, 500 мл води, 4 жовтки, 4 ч. л. цукру.
Приготування: збити жовтки із цукром. Поволі додавати гарячої, свіжозапареної кави. На бажання можна всипати ванілі, кориці або какао.

Вишня в шоколаді

Складники: 250 г свіжозвареної кави, 3-4 ст. л. шоколадного сиропу, 2 ст. л. густого вишневого соку, 1/4 скл. збитих вершків, 1 ст. л. стружки з гіркого шоколаду, 2 зацукровані вишеньки.
Приготування: змішати каву, вишневий сік і шоколадний сироп, налити в заздалегідь підігріті горнятка (рекомендуємо використовувати з товстими стінками), посипати тертим шоколадом і прикрасити вишенькою. 

З корицею (на 2 порції)

Складники: 2 ст. л. меленої кави, 2 ч. л. цукру, 1/4 ч. л. меленої кориці, 1/3 ч. л. какао-порошку.
Приготування: до кави додати кориці та какао, залити 4 скл. окропу і дати настоятися 5 хвилин. Налити в горнятка і додати цукру.

Борджія (на 2 порції)

Складники: міцна гаряча кава еспресо, 2 горнятка гарячого шоколаду, 2 горнятка збитих підсолоджених вершків, 1 ч. л. тертої цедри апельсина.
Приготування: змішати гарячий шоколад і каву, налити суміш у чотири гарячі кухлі. Зверху покласти збиті вершки і посипати їх тертою апельсиновою цедрою.

Журналістика починається тут)

У Львові представили видання про душпастирство вірних УГКЦ закордоном

   2 липня в приміщенні ГО «Львівський прес-клуб» вперше представили видання                    Пасторально-місійного відділу УГКЦ: перший номер «Обіжник» Пасторально-місійного відділу УГКЦ, довідник «Спільноти УГКЦ та громадські організації в країнах новітньої міграції» і підручник «Місіологія». Видання представили: владика Йосиф (Мілян), голова ПМВ УГКЦ, єпископ-помічник Київської архиєпархії УГКЦ, о. Андрій Гах, секретар ПМВ, о. Мартин Хабурський, ЧСВВ, експерт ПМВ.

  За словами владика Йосифа, Церква завжди супроводжує свій народ та опікується ним навіть тоді, коли він шукає кращої долі, виїжджаючи за кордон. Тому, коли греко-католики їдуть за межі України, за ними слідують і душ пастирі. «Наші священнослужителі духовно проводять вірних за межами Батьківщини і допомагають їм адаптуватися до іншої культури», - пояснює єпископ. Як сказав владика, основна мета ПМВ УГКЦ полягає в духовній опіці греко-католиків за кордоном та створенні програм, які допомагають людям, які повертаються на Батьківщину.

  Варто зазначити, що нас сторінках «Обіжника» Пасторально-місійного відділу УГКЦ містить звіт праці цієї церковної структури у світі. У довіднику «Спільноти УГКЦ та громадські організації в країнах новітньої міграції» подано корисну інформацію про парафії УГКЦ за кордоном та греко-католицькі організації. «Вважаю, що ці видання ПМВ УГКЦ будуть корисними як священикам, мирянам, так і науковцям, що працюють у цій сфері», - сказав владика Йосиф (Мілян). Підручник «Місіологія» о. д-ра Мирона Бендика унікальний, бо дає змогу побачити повноту емісійного покликання кожного вірного УГКЦ. Владика Йосиф переконаний: «…підручник стане у пригоді не тільки семінаристам, які готуються до пасторальної праці, а й священикам, потенційним кандидатам, які хочуть їхати служити нашим людям інтелігентною, креативною, підготовленою в контексті богослов’я і місіології».

Андріана Сенишин

Аудіорепортаж

Данина високому мистецтву та смаку

Міжнародний День театру це не просто професійне свято майстрів сцени, це свято мільйонів глядачів. Цей День був встановлений у 1961 році IX конгресом Міжнародного інституту театру .

  Згадка про перший театральний досвід датується 2500 роком до нашої ери. Театрознавці твердять, що перша театральна гра відбулася в Єгипті. У давній Греції театр почав формуватися як мистецтво.   В Україні театральне мистецтво почало проявлятися в народних іграх, танцях, піснях і обрядах. Щодо українського театру, то з XI століття  вже відомі театральні вистави.

   Перші зразки драми прилюдно виголошували учні київських  Братської  та Лаврської шкіл XVI-XVII століття. У XVII-XVIII столітті широкого розмаху набули  вертепи — мандрівні театри, які виконували  різдвяні  драми  та  соціально-побутові інтермедії з допомогою ляльок-маріонеток.

    У 1795 році був відкритий перший в Україні стаціонарний театр у Львові, в колишньому костелі єзуїтів. У Києві перший стаціонарний театр з'явився у 1806 році, в Одесі — в 1809, в Полтаві — в 1810 році.

   Становлення класичної української драматургії пов'язане з іменами Івана Котляревського, який очолив театр у Полтаві,  та  Григорія Квітки-Основ'яненка. Бурлеск та експресивність, поряд з мальовничістю та гумором, що характерні для їхніх творів, надовго визначили обличчя академічного театру в Україні.

   У другій половині XIX століття в Україні поширився аматорський театральний рух. В аматорських гуртках розпочинали діяльність такі корифеї українського театру — драматурги і режисери - як Михайло Старицький, Марко Кропивницький та  Іван Карпенко-Карий.

Заслуга у розвитку театру належить також і видатній родині Тобілевичів, члени якої виступали під сценічними псевдонімами Івана Карпенка-Карого, Миколи Садовського і Панаса Саксаганського. Кожен із них не лише створив власну трупу, а й був видатним актором і режисером. Провідною зіркою українського театру того часу була  Марія Заньковецька.

   Починаючи від Садовського, Заньковецької та інших до наших сучасників - Стригуна, Бенюка, Жолдака і т.д. - театральні діячі продовжують утверджувати національні традиції українського театру.

   Молодіжні театри вносять експериментальний струмінь у театральне життя, підтримуючи його гнучкість і мінливість, за що їм дяка і шана. Так, 30-31 березня у ЦТДЮГ відбувся фестиваль комедії та театральних капусників аматорських театральних колективів «Посмішка Талії».

   Театр завжди мав виключно важливе етичне і художнє значення, сприяв формуванню естетичного смаку, розширенню світогляду. Чи слухаємо ми оперу, чи насолоджуємося майстерністю і грацією артистів балету або з душевним трепетом стежимо за грою драматичних акторів, – ми завжди відчуваємо особливу атмосферу свята. 

Школа успіху

Проект "Школа успіху" - покликаний ознайомити львів'ян і гостей міста з успішними представниками різних сфер діяльності: бізнесу, спорту, громадської діяльності, науки, шоу-бізнесу, політики тощо. Зустрічі з успішними людьми та історії їхнього особистого успіху – це ті магічні трампліни, що дозволяють нам зробити стрибок у власному розвитку, сприяють нашій самореалізації, допомагають розкрити внутрішній потенціал, підвищити самооцінку, та вказати шляхи, якими можна змінити своє життя на краще.
Місце проведення – велика сесійна зала Львівської міської ради.

На зустрічі була запрошена співачка Наталка Карпа, яка розповіла нам про свої досягнення у шоу-бізнесі.

Наталка Карпа – співачка, телеведуча і продюсер. Заслужена артистка України, Лауреатка премії Міжнародного академічного рейтингу "Золота Фортуна" 2009 року, "Співачка року" в проекті "Люди Львова - Золотий Лев 2010". Наталка - авторка 4 альбомів і 12 відеокліпів, засновниця продюсерського центру «KARPARATION» - окрім цього встигає займатися ще й благочинністю.

Н.Карпа вчилася на філолога, має червоний диплом медика, а популярність здобула як співачка. Бере активну участь в шоу «Хто проти блондинок?».

Задля телепрограми «Екстремальний уікенд» кілька разів видряпувалася на скелі, проте має великий страх висоти.

Мені випала така нагода, бути присутньою на  зустрічі з Наталкою Карпою.

При зустрічі вона розпитула присутніх: «У чому ми вбачаємо проблему в українському мистецтві та культурі, і які цікаві розрішення на нашу думку можливі?»
 На завершення Карпа сказала: «Я не сподівалась, що вийде така заповзята зустріч, багато цікавих запитань, невимушена атмосфера».

У минулих зустрічах взяли участь: Яна Клочкова,  Павло Табаков, Дмитро Шимків, Андрій Тлумак, Артем Федецький, Михайло Кополовець, Вільям Роша Батіста, Лев Підлісецький, Дмитро Ванькович, Володимир Сивохіп, Федір Стригун, Василь Вірастюк, Андрій Котельник, Тетяна Карвацька, Zоряна, Андрій Шандор, Петро Нестеренко-Ланько.

Річка мого дитинства

Дитинство – це пора мрій і сподівань, пора духовних злетів і розчарувань. Дитинство – це шкільні роки, поради вчителів та настанови батьків. Саме останній шкільний дзвінок, що пролунав нещодавно, став рубежем між дитинством і дорослим життям.

   У моїх спогадах відіграє велику роль річка мого дитинства.

   Я хоч не народилася в селі серед полів та лісів, але доля дала мені можливість відчути оту велич земну, оту широчінь небесну, оту казковість, яку я відчула в селищі міського типу Нижанковичі. Там живе моя бабуся. Приїжджаючи туди, я поринала у чарівну казку. Ліси, поля, річки, озера та історичні пам’ятки до яких заходиш і одразу згадується історію минулого. Найбільше у моїй пам’яті залишилося спогадів про річку Віго́р. Будучи малою, я навіть ні на секунду не освідомлювала наскільки вона історична, скільки біля неї відбулося знаменних подій. Так, наприклад, у 1099 році на берегах річки Вігор відбулася битва між військами галицьких князів та військом угорського короля Коломана.

 Назва річки Вігор означає крута, рвучка. Чеський історик Любор Нідерле вважав, що ця назва кельтського походження. Вігор має довжину — 70,4 км. з яких 59,1 км - у Польщі, 11,3 км - в Україні. Вігор бере початок у горах (Східні Карпати) на території Польщі. На територію України річка входить на південь від селища Нижанкович, а біля с. Цикова знову перетинає українсько-польський кордон.

Згадуючи своє дитинство, я неодмінно хочу повернутися на береги казкової річки. Саме там є куточок маленького раю. 

«Тютюн заважає розумовому розвитку та одурює народ» Оноре де Бальзак

  Сьогодні в багатьох країнах світу приймають закони, що забороняють куріння в громадських місцях. Проблема шкоди куріння стала настільки глобальною, що звичайних попереджень організацій відповідають за здоров’я людей (МОЗ, ВООЗ) явно недостатньо. Незважаючи на те, що шкода куріння як активного, так і пасивного (активне – це той, хто курить; пасивне – це мимовільне вдихання вторинного тютюнового диму, який курець видихає під час куріння) – загальновизнаний і науково доведений факт, завзяті курці не прагнуть кидати цю згубну звичку. Давайте розберемося, чому курити шкідливо?
Куріння – це вдихання глибоко в легені тютюнового диму, склад якого нагадує перелік самих шкідливих і небезпечних для здоров’я речовин. З більш ніж 4000 хімічних сполук, які містяться в тютюновому димі, близько 40 відносяться до найбільш небезпечних канцерогенів, що викликають онкозахворювання. Кілька сотень компонентів є отрутами, серед них: нікотин, бензапірен, формальдегід, миш’як, ціанід, синильна кислота, а також вуглекислий газ, оксид вуглецю та ін. Чимало та радіоактивних речовин потрапляє в організм курця: свинець, полоній, вісмут. Вдихаючи в себе весь цей «букет» курець завдає удару по всім системам організму, адже шкідливі речовини потрапляють безпосередньо в легені (попутно осідаючи на шкірі, зубах, дихальних шляхах), звідки розносяться кров’ю до всіх клітин тіла. Також куріння призводить до підвищення рівня вільних жирних кислот в плазмі крові і збільшує рівень холестерину. Після викуреної сигарети різко частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск.

Якби курець міг бачити, що відбувається з дихальними шляхами (слизовою оболонкою рота, носоглотки, бронхами, альвеолами легень), то відразу б зрозумів, чому курити шкідливо. Тютюновий дьоготь, що утворюється при згоранні тютюну, осідає на епітелії і слизової, викликаючи їх руйнування. Роздратування і порушена структура поверхні стають основною причиною появи сильного кашлю і розвитку бронхіальної астми. Забиваючи альвеоли, тютюновий дьоготь призводить до появи задишки, значно зменшує робочий об’єм легенів.
Через спазму судин і зниження гемоглобіну страждає від гіпоксії головний мозок, погіршуються функціональні можливості і інших органів: нирок, сечового міхура, статевих залоз, печінки. Спазмовані мікросудини стають причиною старіння шкіри. На зубах з’являється негарний жовтий наліт, а з рота йде неприємний запах.
У жінок куріння викликає безпліддя, збільшує ризик викиднів і появи на світ недоношених дітей. Доведено взаємозв’язок між курінням батьків і проявом синдрому раптової дитячої смертності.
У чоловіків куріння викликає проблеми з потенцією, впливає на якість сперми і порушує репродуктивну функцію.
Але головний шкоду куріння, безсумнівно, у розвитку онкозахворювань. Курці частіше за інших страждають на рак. Причому злоякісна пухлина може з’явитися де завгодно: в легенях, в підшлунковій залозі, в порожнині рота, шлунку і ін.
Вивчивши статистику, стає очевидно, що курці, не розуміючи чому курити шкідливо, в рази збільшують свої шанси захворіти яким-небудь серйозним захворюванням. У курящих у 10 разів частіше розвивається виразка шлунка, у 12 разів частіше відбувається інфаркт міокарда, в 13 разів частіше виникає стенокардія, і в 30 разів частіше виникає рак легенів, у порівнянні з некурящими людьми.

Про шкоду куріння знають далеко не усі, хоча сказано про це вже багато. Проте, не звертаючи уваги на попередження учених і лікарів, ця згубна звичка у нашій країні поширюється, значна кількість людей не вважає куріння шкідливим для здоров’я.

Я вважаю, що курити можна кинути без особливих зусиль. Куріння це справжня наркоманія і не менш небезпечна. Та, на жаль, багато людей, особливо молоді, не сприймають куріння серйозною проблемою.

Прикро, що багато дівчат навіть хизуються курінням. Мабуть їм невідома народна мудрість: «Цілувати дівчину, яка курить, це теж саме, що цілувати попільницю». Невже Ви хочете, щоб так говорили і про Вас?

            Фізкультура і спорт у житті людини

  Я повністю погоджуюся з тим, що фізкультура і спорт відіграють велику роль у житті людини. Це невід’ємна частина нашого життя. Але як показує життя, з розвитком науково-технічного прогресу, людство стає все менш активним.  У XXI столітті заміною спорту стала різноманітна техніка: комп’ютери, мобільні телефони та телевізори. На сьогоднішній час у підлітків спостерігається низький рівень фізичних навантажень, що уповільнює обмін речовин у організмі і сповільнює його розвиток.

  Разом з тим Україна має великі досягнення в спорті. Найвідомішими у світі стали боксери - брати Клички, досягненнями яких український народ сьогодні пишається найбільше. Серед футболістів популярним є українець Андрій Шевченко, який гідно грає за збірну України.

  Яна Клочкова, Ліля Підкопаєва, Володимир та Віталій Клички та інші спортсмени – це ті люди, завдяки яким український спорт не вмирає, а, навпаки, розвивається, виходить на світовий рівень. Тож молоді є з кого брати приклад. До того ж у Львові є дуже багато спортивно-оздоровчих комплексів, де можна зайнятися спортом, тому що там є хороші умови для цього.

   Закликаю молодь активно вести здоровий спосіб життя. Якщо хочете довше жити і бути здоровими, треба дотримуватися простих правил:  щодня займатися фізкультурою і спортом, слідкувати за своїм здоров’ям, відмовитися від шкідливих звичок – паління, вживання спиртних напоїв.

                                                                 Андріана Сенишин

                   Полтва, яку мало хто бачив

Витоком Полтви є потік Пасіка, який бере свій початок у верхній частині львівського парку «Погулянка». В межах міста річище Полтви сховане в каналізаційному колекторі. Довжина річки від витоку до гирла близько 60 км. Ширина русла річки 12—15 м, подекуди — до 20 м, глибина у пониззі 1,5—2 м. Живлення річки снігово-дощове, велику роль у ньому відіграють численні невеликі притоки, як у межах Львова, так і за його околицями.   Зі свідчень краєзнавців випливає, що за середньовічних часів Полтва була судноплавною, в кожному разі якісь там рибальські барки доходили нею до Львова аж від Балтійського моря. І тогочасні гравюри на це натякають. Наприкінці ХІХ століття міські урядники вирішили, що нічого, крім шкоди, ця річка Львову не приносить. Серед аргументів називали забагнюченість місцевості, гниття води, міріади мух, комарів, малярійну загрозу, сморід. Останнє, вочевидь, і підказало їм єдино прийнятне рішення — заховати річку під землю, замурувати її, перетворивши у міську каналізаційну систему. Довжина каналізації: 1870 рік — 15 км, 1903 рік — 54 км, 1910 рік — 82 км, 1939 рік — понад 150 км.

   Ще близько 1780 року на вулиці Карла Людвика, як згадує один із львів'ян, «нічого іншого не було, тільки багна й трясовища; кілька домиків, розкинених тут і там при вулиці Єзуїтській (тепер акад. В.Гнатюка), два домики при вул. Сикстуській (Дорошенка), а як ціла Широка вулиця (теп. Коперника), все місце було болотисте, зарослі тростиною,— там на качки славно польовано».
   За тих часів Полтва була ще значною рікою, мала багато води, виливала не раз і робила на передмісті значні шкоди. За свідченнями істориків, у  1770 році вода залила нижче положені пивниці й церковні підземелля, де поховано знаменитих осіб. Як вода упала, тіла почали гнити, так що мало не прийшла пошесть у місто. В 1853 році вода йшла рівно з берегами, несла з собою балки, дерева, вирвані з корінням, хатні предмети, забрала життя двох дітей у Львові. Останній вилив Полтви трапився 1872 року, вода виступила аж на Гетьманські вали, позабирала на передмісті свиней, котів і псів. Марійська площа виглядала тоді як велике багнище.
   Колись посеред Полтви був острів. Тепер на тому місці розташована площа Міцкевича. У середньовіччі Полтва перед сучасною площею Міцкевича розділялася на два розтоки і на острові, який вони утворювали, з давніх часів була поставлена каплиця Божої Матері. У 1904 році скульптуру у зв'язку зі спорудженням пам'ятника Міцкевичу перенесли на інше місце.

   У межах Львова русло річки та її приток сховано в каналізаційний колектор. Навесні та влітку зі зливових решіток над центральним колектором чути специфічний каналізаційний запах стічних вод.Туристи, гуляючи «стометрівкою» і біля Оперного театру, навіть не здогадуються (якщо їм не сказати), що просто під їхніми ногами тече повноводна невидима ріка, місцевий «Стікс». Захована під кількаметровим шаром «гранітного неба». Полтва забирає в себе всі відходи життєдіяльності сучасного міста і разом з річкою Західний Буг через Польщу впадає в Балтійське море. Іноді львів'яни жартують, кажучи, що це їхній найбільший сучасний внесок в європейську спільноту.
  Існує міська легенда ніби з оркестрової ями у Львівській Опері можна почути підземний шум сканалізованої Полтви.
                                                              Андріана Сенишин